Η μειονεξία είναι ένα γενικευμένο συναίσθημα. Όσοι υποφέρουν από αυτό νιώθουν ανεπαρκείς και ανάξιοι να αγαπηθούν. Επειδή αφορά μια εσωτερική κατάσταση χωρίς πολλές φορές εμφανή εξωτερικά χαρακτηριστικά είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Τα περισσότερα άτομα νιώθουν ντροπή για αυτό το συναίσθημα τους και κατά συνέπεια υποφέρουν και από το φόβο να μην ανακαλύψουν οι άλλοι ότι νιώθουν μειονεκτικά. Όσοι βιώνουν αυτό το συναίσθημα δεν αντιδρούν πάντοτε με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένοι δεν έχουν αυτοπεποίθηση και αισθάνονται ανασφαλείς, άλλοι φαίνονται φυσιολογικοί και άλλοι φαίνονται να είναι τόσο καλά που κανένας δεν μπορεί να πιστέψει ότι υποφέρουν.

Κοινωνική Φοβία/ Διαταραχή Κοινωνικού άγχους

Το κοινωνικό άγχος είναι ένας έντονος και επίμονος φόβος έναντι διαφόρων κοινωνικών καταστάσεων καθώς και καταστάσεων επίδοσης κατά τις οποίες το άτομο εκτίθεται σε άλλους ανθρώπους ή πιθανόν να εξετάζεται από αυτούς.

Τι είναι η έννοια της εικόνας σώματος?

Η φράση εικόνα του σώματος χρησιμοποιείται για να περιγράψει πως ο καθένας από μας αισθάνεται για το σώμα του. Περιλαμβάνει όχι μόνο την έννοια της σωματικής εμφάνισης αλλά και τα ψυχολογικά συναισθήματα του κάθε ατόμου για το σώμα του σε γενικές γραμμές. Ειδικότερα η ανάλυση της έννοιας ‘εικόνα σώματος’ αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το σώμα τους, το κατά πόσο θεωρούν ότι απέχει από το ιδανικό, καθώς και τα προβλήματα που προκαλούνται στην ψυχική τους υγεία και κατά επέκταση στην καθημερινή τους ζωή. Η έννοια της εικόνας του σώματος περιλαμβάνει τα ψυχολογικά συναισθήματα που προκαλούνται σε ένα άτομο και προέρχονται από την ικανοποίηση ή μη της εξωτερικής κυρίως εμφάνισης του. Θετική εικόνα ενός ατόμου για το σώμα του συνεπάγεται την αποδοχή του και κατ’ επέκταση θετικά συναισθήματα όπως υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμό, αυτοπεποίθηση, ευχάριστη διάθεση, ευεξία και αισιοδοξία. Από την άλλη πλευρά, αρνητική εικόνα σώματος, προκαλεί αντίστοιχα απόρριψη και αρνητικά συναισθήματα, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμό ,έλλειψη αυτοπεποίθησης, κακή διάθεση, απαισιοδοξία και άγχος.
Η εικόνα σώματος σαν έννοια είναι συνυφασμένη με την σωματική εμφάνιση και ειδικότερα με το μέγεθος και τη διαμόρφωση του βάρους του σώματος .Η λανθασμένη εικόνα σώματος δεν απευθύνεται μόνο σε άτομα που αδίκως προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά και στα άτομα εκείνα που εξιδανικεύουν το σώμα τους και το υπερεκτιμούν χωρίς να έπρεπε να συμβαίνει κάτι τέτοιο στην πραγματικότητα, με αποτέλεσμα να μην αντιλαμβάνονται την προσοχή και την φροντίδα που απαιτεί η σωματική τους υγεία.
Η εικόνα του σώματος αποτελεί μια σύνθετη έννοια που απαρτίζεται από τρεις διαστάσεις. Η σωματική εμφάνιση που σχετίζεται με την εικόνα του σώματος και περιλαμβάνει τα εξής τρία συστατικά μέρη, α) το συνεχές που αφορά το κατά πόσο είναι ακριβής ο τρόπος που εκτιμάμε το σώμα μας, β) το υποκειμενικό συστατικό που συνδέεται κυρίως με συναισθήματα σκέψεις και συμπεριφορές προς το σώμα μας και γ)τo συμπεριφορικo που παραπέμπει σε κατ’ εξακολούθηση συμπλεγματική συμπεριφορά και σε τάση να αποφεύγουμε καταστάσεις κατά τις οποίες θα αισθανόμασταν άβολα με το σώμα μας.
Η έννοια της εικόνας του σώματος περιλαμβάνει τα ψυχολογικά συναισθήματα που προκαλούνται σε ένα άτομο και προέρχονται από την ικανοποίηση ή μη της εξωτερικής κυρίως εμφάνισης του. Θετική εικόνα ενός ατόμου για το σώμα του συνεπάγεται την αποδοχή του και κατ’ επέκταση θετικά συναισθήματα όπως υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμό, αυτοπεποίθηση, ευχάριστη διάθεση, ευεξία και αισιοδοξία. Από την άλλη πλευρά, αρνητική εικόνα σώματος, προκαλεί αντίστοιχα απόρριψη και αρνητικά συναισθήματα, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμό ,έλλειψη αυτοπεποίθησης, κακή διάθεση, απαισιοδοξία και άγχος. Η προσκόλληση στην αυστηρή κριτική απέναντι στην εικόνα του σώματος , είναι όχι αποκλειστικό, αλλά βασικό χαρακτηριστικό των ατόμων με διατροφικές διαταραχές, σε σύγκριση με τα άτομα που έχουν φυσιολογικές διατροφικές συμπεριφορές, των οποίων η αυτοκριτική δε στηρίζεται μόνο σε κριτήρια που αφορούν την εξωτερική τους εμφάνιση, αλλά και σε τομείς όπως η κατάσταση υγείας τους και οι πνευματικές τους ικανότητες.

picture from꞉ e-psychology.gr

Επιβατιανού Αντιγόνη

Συμβουλευτική ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Msc in Counseling Studies, University of Edinburgh

Email ꞉ info@ antigoniepivatianou.gr

http꞉ // www. antigoniepivatianou.gr